Мы все знаем, как важно правильно питаться и регулярно заниматься спортом, но иногда бывает трудно придерживаться распорядка дня. Вот несколько советов, которые помогут вам начать:

1. Найдите занятие, которое вам нравится, и находите для него время каждый день. Будь то прогулка, пробежка или поездка на велосипеде, занятия йогой или танцами, найдите то, чего вы с нетерпением ждете, и сделайте это частью своей повседневной жизни.
стиль жизни
2. Упростите здоровое питание, заранее готовя блюда или упаковывая закуски. Таким образом, у вас всегда будет что-нибудь полезное, когда вы будете в дороге.

3. Запаситесь на своей кухне полезными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельные зерна и полезные белки, чтобы у вас всегда были в наличии питательные блюда.

4. Найдите партнера, который поможет вам оставаться ответственным. Будь то друг, член семьи или коллега, наличие кого-то, кто поможет вам оставаться на верном пути, может иметь большое значение.

5. Ставьте реалистичные цели и вознаграждайте себя за их достижение. Не будьте слишком строги к себе, если время от времени будете оступаться; просто вернись в нужное русло и продолжай идти.

Здоровое питание и активный образ жизни - важные привычки, которые необходимо развивать, поэтому начните с рутины, которой вы можете придерживаться. Немного спланировав и приложив усилий, вы сможете сделать здоровый образ жизни частью своей повседневной жизни.

Определите свои приоритеты
​Когда дело доходит до здоровья, мы часто думаем о фитнесе в первую очередь, а о питании во вторую. Но если мы хотим быть по-настоящему здоровыми, нам нужно пересмотреть наши приоритеты.

Слишком долго мы были зациклены на калориях, граммах жира и протеиновых коктейлях. Нам говорили, что здоровье - это получение правильного сочетания питательных веществ и что нам нужно "питаться чисто", чтобы быть здоровыми.

Но правда в том, что здоровье - это гораздо больше, чем пища, которую мы вводим в наш организм. Это касается наших взаимоотношений, нашего умственного и эмоционального состояния, нашей физической активности и нашего окружения.
https://tozpat.ru/uhod-ot-sluzhby-v-armii/
Если мы хотим быть по-настоящему здоровыми, нам нужно начать с определения наших приоритетов. Какие вещи для нас наиболее важны? Чего мы хотим достичь в нашей жизни?

Для некоторых из нас приоритетом может быть похудение. Для других это может быть наращивание мышечной массы или улучшение спортивных результатов. А для третьих все еще может быть просто улучшение самочувствия и приток энергии.